HORMONE. ERNÄHRUNG. EMOTIONEN.
Hitzewallung trifft Trotzphase
Hormonelle Veränderungen belasten deinen Familienalltag? Du willst mehr Energie, besseren Schlaf, dein Gewicht halten und nicht mehr länger unter deinen Stimmungsschwankungen leiden? Erfahre in meinen Programmen, wie du all das erreichen kannst.
DER TAG HEUTE
Du merkst es schon kurz nach dem Aufwachen...
Der Tag heute wird wieder anstrengend. Die Nacht war furchtbar. Kaum geschlafen, immer wieder wach. Völlig k.o. schleppst du dich ins Bad. Auf dem Weg dorthin weckst du noch die Kinder und legst Klamotten raus.
Im Bad fertig stellst du dann fest, dass dein Ältester immer noch im Bett liegt. Du merkst, wie du genervt wirst. Um nicht zu sagen stinksauer. Irgendwie bringt dich seit einer Weile alles direkt zum Ausrasten. Du bist ständig gereizt und genervt.
Auch heute früh beginnt der Tag wieder mit Geschrei und Geschimpfe. Mit schlechtem Gewissen, weil du so eine Mama eigentlich gar nicht sein willst, verabschiedest du deine Kinder in Schule und Kindergarten.
Du bist noch nicht mal bei der Arbeit angekommen und schon fix und fertig. Wann war heute nochmal das Meeting? Hättest du dafür noch was vorbereiten müssen? Verdammt nochmal, was ist nur mit dir los? So zerstreut und unkonzentriert warst du früher nicht.
Irgendwie überstehst du die Stunden im Büro. Danach schnell Kinder abholen, einkaufen (wieder mit Streiterei und strapazierten Nerven), Essen kochen, Haushalt.
Irgendwann erschöpft im Bett mit der Aussicht auf die nächste schlaflose Nacht. Und dann fragt dein Mann am nächsten Morgen mit bester Laune, ob nicht ein Familienausflug in einen Freizeitparkt am Wochenende eine gute Idee wäre....Ernsthaft? Du merkst, wie es schon wieder in dir brodelt! Merkt denn keiner wie es dir geht? Du willst einfach nur deine Ruhe haben. Schließlich musst du am Montag wieder funktionieren...
Manchmal, wenn du nachts wach im Bett liegst, dann fragst du dich, wie lange dein Partner und deine Kinder dich so noch ertragen. Du kannst dich ja selbst nicht mehr leiden. Und sind wir mal ehrlich: Attraktiver bist du auch nicht geworden. Wenn du in den Spiegel schaust fühlst du dich einfach nur alt. Alt und unzufrieden.
Von wegen „Durchstarten in der Lebensmitte“ oder „Die hormonellen Veränderungen nutzen“. Wenn du sowas in einer Frauenzeitschrift liest, hast du eigentlich nicht mal mehr genug Energie um dich darüber aufzuregen. Vielleicht gibt es Frauen, bei denen das möglich ist. Bei dir, mit deinem Familienalltag, sicher nicht...
Genau so dachte ich bis vor ein paar Jahren auch. Aber wie würdest du dich jetzt fühlen, wenn das für dich doch möglich wäre?
FÜR WEN
Meine Programme sind das Richtige für dich, wenn:
01
Deine Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen dein Familienleben ruinieren und du langsam nicht mehr weißt, wie lange du das noch durchhälst.
02
Deine Konzentration nur noch sporadisch vorhanden ist und deine Arbeit und der gesamte Alltag darunter leiden.
03
Du dauernd genervt bist, deine Familie wegen Kleinigkeiten anschreist und das schlechte Gewissen darüber dich fertig macht.
04
Du nur noch Kalorien zählst und trotzdem immer weiter zunimmst.
05
Du schon viel versucht hast, aber nichts so wirklich geholfen hat.
06
Du bereit bist für Veränderungen, die individuell an dich angepasst und mit deinem Familienalltag vereinbar sind.
ICH BEGLEITE FRAUEN WIE DICH
Die merken, dass sich ihr Körper verändert...
Während ihr Alltag mit Familie und Beruf weiterläuft und wenig Raum zum Durchatmen bleibt.
Frauen mit Kindern, die auf dem Weg zu Schule oder Kindergarten plötzlich ihre erste Hitzewallung erleben. Oder deren eigenen Stimmungsschwankungen mit der Trotzphase des Nachwuchses zusammenfallen.
Frauen, denen Kind, Job und Haushalt den Alltag diktieren und die dadurch wenig bis keine Zeit für sich selbst haben.
Frauen, die absolut nicht darauf vorbereitet waren, dass DAS alles jetzt schon losgeht.
Was meine Programme besonders macht
01
Kein Programm von der Stange. Wir arbeiten mit dem, was bei dir gerade wirklich los ist.
02
Wir schauen unter die Oberfläche. Auf Zusammenhänge, nicht nur auf Symptome.
03
Keine schnellen Lösungen, die nur kurz wirken, sondern Veränderungen, die du auch in einem Jahr noch spürst.
"Ich bin Sabine.
Mama, Optimistin, Frischluftjunkie, Bergliebhaberin - und zertifizierte Wechseljahreberaterin und Hormoncoach für Ernährung.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, zwischen Verantwortung, Schlafmangel und Stimmungsschwankungen den Überblick zu verlieren.
Aber ich weiß auch: Du kannst da wieder rausfinden. Schritt für Schritt."
BEREIT FÜR DEN NÄCHSTEN SCHRITT?
Dein erstes Gespräch.
Kostenlos. Unverbindlich.
In 30 Minuten lernen wir uns kennen, sprechen über das was dich beschäftigt und schauen, welcher Weg für dich der richtige ist
DEIN KOSTENLOSER EINSTIEG
Lesen. Erkennen. Verstehen.
Mein Newsletter für Mamas und alle Frauen, die mit Erschöpfung, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsproblemen kämpfen.
Sabine Farrenkopf
Beratung für die Perimenopause und frühen Wechseljahre